如果硅脂把CPU和散热器粘得太紧，导致难以分离，这确实是因为使用了质量较差的导热硅脂，并且长时间未更换，导致硅脂干透。在这种情况下，可以尝试以下几种方法来解决问题：

　　1、温和加热：可以尝试给散热器温和加热，比如使用吹风机(注意不要过热)，使硅脂软化后再尝试慢慢拧开或撬开散热器。

　　2、使用专业工具：可以使用一些专业的工具，如橡胶锤、塑料撬棒等，小心地从边缘开始逐渐撬开散热器，避免使用金属工具损伤CPU或散热器。

　　3、化学清洗：如果上述物理方法无效，可以考虑使用专门的清洗剂来溶解硅脂，但这种方法风险较高，可能会损害CPU和散热器的表面。

　　4、专业服务：如果自己没有信心处理，可以将电脑送到专业的维修店进行处理。

　　为了避免未来出现类似的问题，建议使用质量更好的导热硅脂，并定期检查和更换。华能智研HY810系列纳米级超导热硅脂是一个不错的选择，其性能参数如下：

　　品牌：华能智研

　　型号：HY810-ST100

　　颜色：灰色

　　导热系数：4.63W/m-k

　　热阻抗：0.0087°C-in²/W

　　浓度：310±10 1/10mm

　　此外，这款硅脂具有优异的导热性能和绝缘性，能够在较宽的温度范围内稳定工作，不易干透，适合长期使用。在选择导热硅脂时，还应考虑其与CPU和散热器材料的兼容性，以及是否容易涂抹和清理。定期维护和更换硅脂可以有效保持CPU的散热效果，延长电脑的使用寿命。